ダイエットは運動も大事ですが食事も大事です。運動は一生続けることができない可能性もありますが、三大欲求である食欲は一生自分に付きまといます。
自炊をすることが大事なのですが、自分の作る食事というのはダイエットを始める前まではカロリーの高い油ものや肉類が多かったと思います。ダイエットを始めると、そういう油ものなどとお別れするのですが、ダイエットが終わり目標体重までくるとそこで満足してしまい食事を元に戻してしまうのです。
結果としてリバウンドしてしまいますので、自分でも作ることができるヘルシーなレシピを実践でずっと作るようにするのです。
特に煮物などは簡単で尚且つカロリーも低いのです。芋を入れてしまうとカロリーが高くなってしまいますが、こんにゃくや蓮根タケノコであればカロリーはとても低いのです。
そのカロリーが低いものの煮物に入れて食べるのです。カロリーが低いのに満足感もありますし、安く作ることができるのです。また作り置きしておけばいつでも食べることができますし、小腹が空いたときにも食べられます。
一生続けるものだからこそ、自分でも出来ることをとなりますので、カロリーの低いものを入れた煮物などのレシピを自分で考案しておくのもよいでしょう。

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