美肌を保つためには抵抗力だけに限らず、菌の繁殖を防ぐことも大切です。特に肌の大敵であるニキビに対しては、ニキビ菌と言うのがあり、睡眠不足によってこのニキビ菌を繁殖してしまい、肌への抵抗力を下げるだけでなく、ニキビの炎症の悪化をも引き起こしてしまいます。

睡眠が健全であることから免疫細胞が活発になり、血液の循環も良い状態に保つことができます。免疫細胞が最も活性する時は睡眠中であり、効率的に生成することができます。免疫機能が低下してくると様々な攻撃に対して防御する事が難しくなりまる。肌の性質を弱めてしまう事で睡眠不足は免疫力、防御力の低下だけでなく、風邪を引き起こす体を作ってしまいます。肌へはニキビ菌の増殖を引き起こします。

エステサロンでインディバを受けるなどして、普段から肌の管理は大丈夫と思っていても肌の中から健康的な組織を生み出す為にも質の良い睡眠を取ることがとても大切です。女性であればホルモンバランスをも崩してしまい、睡眠不足は肌にとって大敵であることを理解する必要があります。